2012. január 5., csütörtök

Paleolit napi menü...75. nap

Azt tudtam, hogy sok vizet kell innunk, de azt nem, hogy az időzítés is nagyon fontos.

A megfelelő időben fogyasztott víz maximalizálja az emberi test működését.


-2 pohár víz rögtön felébredés után segíti a belső szervek működését.
-1 pohár víz étkezés előtt 30 perccel elősegíti az emésztést.
-1 pohár víz fürdés előtt lecsökkenti a vérnyomást.
-1 pohár víz lefekvés előtt megelőzi az agyvérzést és az alvás közben
gyakran előforduló szívrohamot.


Szerdai menü

reggeli: - alma
ebéd: - spenót tükörtojással
vacsora: - grillezett körte

Spenót tükörtojással


Hozzávalók:
1 csomag mirelit spenót
1 ek zsír
3 gerezd fokhagyma
2 kk zabpehely liszt
1/2 dl kókusztej
só, bors
2 db tükörtojás
Elkészítése:
A fokhagymát egészen apróra felkockázom és megfuttatom a felforrósított zsíron. Beleteszem a zabpehely lisztet és hozzákeverem a kiolvasztott spenótot. A kókusztejet felhigítom 1 dl vízzel és folytonos keverés mellett apránkét a spenóthoz öntöm. Sózom, borsozom és 1-2 percig kevergetve főzöm.

Vacsora





Megjegyzés küldése